28日、クラブ会員としてとりあえず最後のスイムトレーニング
SKPS 50*4 fr
Swim 100*2 IM
Swim 25*4*3set 10'/10'/5'rest
Kick 50*4
Swim 100*1 Fr
Down 200
脈拍をあげての練習だった。最後は足がつりそうになったけど
なんとか泳ぎ切った。しばらくペース上げて泳いでいなかったので
距離のわりに本当にきつかった。
大会まえになればこれぐらいは平気だったのに・・・とくやしい
思いもしたが、ここまで泳げるようにしてくれた、コーチと
一緒におよいできたメンバーに本当に感謝。
泳ぎ始めて2年8か月。
最終的には体重はリバウンドしてしまったけど、肉体的にも
精神的にも若返ることができたし、何より生涯続けていこうと思える
スポーツに出会えたこと。そして水泳を通じて世代、職業関係なく共通の仲間がたくさんできたこと。40歳にして大きな収穫のあった3年だった。
どうもありがとう。
2008年04月30日
2008年04月28日
ついていけません。
先週ほぼ1か月ぶりに、レッスンに参加。
たかだか1000mそこそこのドリルでへとへとだった。
Up 100*2 IM
Kick 50*4
Pull 50*4
Drill 50*4
Swim 50*4
Down 200
これまで週一で泳いでいたとは言え、ひとりでちんたら泳ぐのとは
やはり違います。週一ではだめですね。筋肉が退化しているとい
うか、維持できない。
2日間泳いだだけで、腰が痛くなりました。柔軟性もなくなってるのも
問題です。
6月の短水路大会。クラブからエントリーは一応させてもらいました。
2種目行きたいところですが、1個メだけ申込しました。
来月は、嫁が現地での住居下見に渡航予定しており、入国には僕も
同行するつもりだったので、今回大会に合わせて帰国できるかもし
れない、ということでエントリーさせてもらいました。
ただ、不確定なので、キャンセルもありえますが・・・。
今回はクラブから15名の参加。過去最高です。
昨年からメンバー全員で1個メにエントリーを呼び掛けていたので
言いだしっぺの僕がでないのは・・・といわれたのもあったのですが。
今日、クラブメンバーとして皆と泳げる最後のレッスンです。
気合入れていきます。
たかだか1000mそこそこのドリルでへとへとだった。
Up 100*2 IM
Kick 50*4
Pull 50*4
Drill 50*4
Swim 50*4
Down 200
これまで週一で泳いでいたとは言え、ひとりでちんたら泳ぐのとは
やはり違います。週一ではだめですね。筋肉が退化しているとい
うか、維持できない。
2日間泳いだだけで、腰が痛くなりました。柔軟性もなくなってるのも
問題です。
6月の短水路大会。クラブからエントリーは一応させてもらいました。
2種目行きたいところですが、1個メだけ申込しました。
来月は、嫁が現地での住居下見に渡航予定しており、入国には僕も
同行するつもりだったので、今回大会に合わせて帰国できるかもし
れない、ということでエントリーさせてもらいました。
ただ、不確定なので、キャンセルもありえますが・・・。
今回はクラブから15名の参加。過去最高です。
昨年からメンバー全員で1個メにエントリーを呼び掛けていたので
言いだしっぺの僕がでないのは・・・といわれたのもあったのですが。
今日、クラブメンバーとして皆と泳げる最後のレッスンです。
気合入れていきます。
2008年04月21日
明日帰ります。
明日、帰国します。
途中で中国の知人と会って、明後日に日本に戻ります。
1月から始まった、3か月間の出張ベースの渡航も今回で終了です。
いよいよ5月の連休明けに片道切符で本赴任します。
来月の渡航までの間にいろいろ片付けなけれればならない
身の回りの手続きもあるので、今年の連休は家族旅行もでき
そうにありません。
--------
昨日まで行われていた日本選手権。幸い遠い異国の地でも見る
ことができました。興奮しました。いつ見てもいいですねトップ
スイマーの泳ぎは。・・・・
無性に、大会で泳ぎたくなりました。
転勤がなければ、6月に自分も大会に出ることができたのに・・・。
まあ、ぜんぜん練習もしていないので、自己ベストなどでるはずも
ないのですが。残念です。
途中で中国の知人と会って、明後日に日本に戻ります。
1月から始まった、3か月間の出張ベースの渡航も今回で終了です。
いよいよ5月の連休明けに片道切符で本赴任します。
来月の渡航までの間にいろいろ片付けなけれればならない
身の回りの手続きもあるので、今年の連休は家族旅行もでき
そうにありません。
--------
昨日まで行われていた日本選手権。幸い遠い異国の地でも見る
ことができました。興奮しました。いつ見てもいいですねトップ
スイマーの泳ぎは。・・・・
無性に、大会で泳ぎたくなりました。
転勤がなければ、6月に自分も大会に出ることができたのに・・・。
まあ、ぜんぜん練習もしていないので、自己ベストなどでるはずも
ないのですが。残念です。
2008年04月07日
異国から②
ただいま南国です。
4月にはいると乾季に入り、毎日カラッと晴れた日が続いています。
途中立ち寄った香港は、滴が滴るぐらいの湿気があり蒸し暑かった。
ここはとても快適。もっと蒸し暑いものだと思っていたけど、
日陰は意外と涼しく、風が吹けば外でも冷房はいらないぐらいだ。
でも日差しは最強。
先日のゴルフで腕と顔にはしっかり日焼け止めを塗りまくったものの
耳の中や塗りムラ部分は大やけどしてしまった。
気をつけねば大変なことになる。
プールは午前中は日が差すのであえて避けて泳ぐことに。
さすがに泳ぐときに、全身に日焼け止め塗ることはできないので
極力直射日光のない時間帯を選んぶよう心がける。
室内プールが恋しい・・・・。
4月にはいると乾季に入り、毎日カラッと晴れた日が続いています。
途中立ち寄った香港は、滴が滴るぐらいの湿気があり蒸し暑かった。
ここはとても快適。もっと蒸し暑いものだと思っていたけど、
日陰は意外と涼しく、風が吹けば外でも冷房はいらないぐらいだ。
でも日差しは最強。
先日のゴルフで腕と顔にはしっかり日焼け止めを塗りまくったものの
耳の中や塗りムラ部分は大やけどしてしまった。
気をつけねば大変なことになる。
プールは午前中は日が差すのであえて避けて泳ぐことに。
さすがに泳ぐときに、全身に日焼け止め塗ることはできないので
極力直射日光のない時間帯を選んぶよう心がける。
室内プールが恋しい・・・・。
2008年03月25日
久々の感覚
アクアビクス30分＋スイムトレーニング45分1600
Up 300 Choice
KPS 50*4*3 4S
Swim 100/200/200/100 IM/Fr
Down 100
久々に体使いました。いいですね。この感覚。
体全体が引き締まる気分です。
1ヶ月まともに泳いでいなかったけど、ブランクあったが
さほど苦もなく根を上げずに泳ぐことができて、コーチも驚き。
本当に気持ちよかった。
「ここまで泳げるようになったのにもったいないですね。」
のコーチの言葉に、うなずくしかない。
本当に残念だ。
なんとか自主錬で維持する方法を現地で見つけたい。
Up 300 Choice
KPS 50*4*3 4S
Swim 100/200/200/100 IM/Fr
Down 100
久々に体使いました。いいですね。この感覚。
体全体が引き締まる気分です。
1ヶ月まともに泳いでいなかったけど、ブランクあったが
さほど苦もなく根を上げずに泳ぐことができて、コーチも驚き。
本当に気持ちよかった。
「ここまで泳げるようになったのにもったいないですね。」
のコーチの言葉に、うなずくしかない。
本当に残念だ。
なんとか自主錬で維持する方法を現地で見つけたい。
2008年03月24日
退会届
帰国しました。
この1ヶ月でずいぶん暖かくなりましたね。
土の匂いがして春を感じます。
今回の帰国で子供たちに転勤の話をしました。
上の子はうすうす感づいていたので、あまり
驚いた様子はなかったが、下の子はかなり
驚いたようだ。バリが近いというだけで喜んで
いました。
1ヶ月間いないだけで、定期的にかよっていた所では
「久しぶりね。」の声が掛かる。
今回の一時帰国の滞在期間は1wk。いろいろ予定もあり
クラブのプールには3日程度しかいけそうにない。
コーチや仲のよかったメンバーにも来月一杯で退会することを
話し、退会届を出した。
-------------------
昨年の秋の大会に向けたトレーニングで
体重/体脂肪率 72kg台/19％まで絞った体は、
あっという間に、77kg/23％にまで緩んでしまいました。
もうダイエットというよりは現状維持をいかにやるかを
真剣に考えねばなりません。
しかし、運動量で一旦緩みだした体を止める術は、この先
ありません。
どうしたらいいだろう。
数年後、またマスターズ水泳に復活するためにも、あの醜い体型
にはもどりたくない。
この1ヶ月でずいぶん暖かくなりましたね。
土の匂いがして春を感じます。
今回の帰国で子供たちに転勤の話をしました。
上の子はうすうす感づいていたので、あまり
驚いた様子はなかったが、下の子はかなり
驚いたようだ。バリが近いというだけで喜んで
いました。
1ヶ月間いないだけで、定期的にかよっていた所では
「久しぶりね。」の声が掛かる。
今回の一時帰国の滞在期間は1wk。いろいろ予定もあり
クラブのプールには3日程度しかいけそうにない。
コーチや仲のよかったメンバーにも来月一杯で退会することを
話し、退会届を出した。
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昨年の秋の大会に向けたトレーニングで
体重/体脂肪率 72kg台/19％まで絞った体は、
あっという間に、77kg/23％にまで緩んでしまいました。
もうダイエットというよりは現状維持をいかにやるかを
真剣に考えねばなりません。
しかし、運動量で一旦緩みだした体を止める術は、この先
ありません。
どうしたらいいだろう。
数年後、またマスターズ水泳に復活するためにも、あの醜い体型
にはもどりたくない。
2008年03月11日
日焼け怖い
こちらに来て、3週間経ちました。
来週は日本へ一時帰国です。
いままでのようにトレーニングができなくなって体の内部も
すっかり変わってしまった気がします。
今では週1日だけ40分ほど泳ぐことができるかどうかです。
さらに室外プールなので長くいると南国の太陽で全身日焼けして
しまいます。だからそう長くは泳げません。
先週は1時間以上プールにいたら背中が火傷したような状態になり
大変でした。
体重は、76kg台なので、出国前の健康診断で74.6kgだったことを
考えると今のところは何とか現状維持しているかなという感じです。
体組成計がないので、体脂肪率ははかれないのですが、明らかに
筋肉、筋力は落ちていると思います。
色白の肌は日焼けして「普通の褐色」に変化したのはいいのですが
だんだんとたるんでくるようで怖いです。
来週は日本へ一時帰国です。
いままでのようにトレーニングができなくなって体の内部も
すっかり変わってしまった気がします。
今では週1日だけ40分ほど泳ぐことができるかどうかです。
さらに室外プールなので長くいると南国の太陽で全身日焼けして
しまいます。だからそう長くは泳げません。
先週は1時間以上プールにいたら背中が火傷したような状態になり
大変でした。
体重は、76kg台なので、出国前の健康診断で74.6kgだったことを
考えると今のところは何とか現状維持しているかなという感じです。
体組成計がないので、体脂肪率ははかれないのですが、明らかに
筋肉、筋力は落ちていると思います。
色白の肌は日焼けして「普通の褐色」に変化したのはいいのですが
だんだんとたるんでくるようで怖いです。
2008年02月26日
体なまってきてます。
まだ日本を離れて1週間あまりですが、体がなまりまくり。
腹回りに肉がついたのではとさえ思う今日この頃です。
この前の休日にアパートのプールで1200mぐらいは泳いだものの、
あまり泳ぎやすいプールではなくなんだか、消化不良気味。
プルブイも持ってきたんだけどいまいち乗らない。
休日はゴルフ練習＆ゴルフ＆アパートのプールで泳ぐしかすること
がないので1日中プールにいてもいいのだけど、日差しがつよいので
1時間以上外にいるとあっという間に日焼けしてしまうので×。
クラブの室内プールが懐かしい・・・・
アパート近くのゴルフ練習場"Driving Range"
アパートのプール。日本人学校の食事会があったりして、子供たち
に占拠されてしまうことも・・・・
腹回りに肉がついたのではとさえ思う今日この頃です。
この前の休日にアパートのプールで1200mぐらいは泳いだものの、
あまり泳ぎやすいプールではなくなんだか、消化不良気味。
プルブイも持ってきたんだけどいまいち乗らない。
休日はゴルフ練習＆ゴルフ＆アパートのプールで泳ぐしかすること
がないので1日中プールにいてもいいのだけど、日差しがつよいので
1時間以上外にいるとあっという間に日焼けしてしまうので×。
クラブの室内プールが懐かしい・・・・
アパート近くのゴルフ練習場"Driving Range"
アパートのプール。日本人学校の食事会があったりして、子供たち
に占拠されてしまうことも・・・・
2008年02月18日
冬の一夜
昨日は水泳のメンバーで少し遅い新年会。
海外駐在が決まってから、参加は難しいと思っていたが
子供たちのイベント等もあり、3WKの日本滞在期間をもらったので
無事参加ができた。
最近の寒波続きで、一面雪で真っ白の天候でとても寒かったが、
おいしい料理とお酒を堪能できたし、何よりメンバーとの会話
が楽しかった。
毎年の新年会恒例である一人一人の今年の豊富を話したのだが、
最後まで春に退会するとはその場では言い出せなかった。
もう続けられない自分は、「現状維持」を目標としかいえなかった。
（現実問題、それが最大の目標なのだが）
明日からまた1ヶ月間日本を離れる。もうそろそろ気持ちを切り替えて
行かなければいけないのだが、やはり3週間も日本にいると、
気持ち的に出発するとなるとブルーな気分になる。
これではいけないのだが。
今度日本にもどることには雪も消え、土の匂いがする季節になって
いることだろう。
目の前すべてが真っ白になる冬の天気。
いつまでも消えない白い息。
肌に突き刺さるような冷たい空気。
暖かい布団のぬくもり。
昨年は暖冬で雪もほとんど降らなかったが、今年は本来の
冬らしい気候が続いている。
寒いのはいやなのだけど、これが自分の故郷の気候なんだな。
さあ、もう残り2日間冬を楽しもう。
明後日には常夏の毎日が待っている。
海外駐在が決まってから、参加は難しいと思っていたが
子供たちのイベント等もあり、3WKの日本滞在期間をもらったので
無事参加ができた。
最近の寒波続きで、一面雪で真っ白の天候でとても寒かったが、
おいしい料理とお酒を堪能できたし、何よりメンバーとの会話
が楽しかった。
毎年の新年会恒例である一人一人の今年の豊富を話したのだが、
最後まで春に退会するとはその場では言い出せなかった。
もう続けられない自分は、「現状維持」を目標としかいえなかった。
（現実問題、それが最大の目標なのだが）
明日からまた1ヶ月間日本を離れる。もうそろそろ気持ちを切り替えて
行かなければいけないのだが、やはり3週間も日本にいると、
気持ち的に出発するとなるとブルーな気分になる。
これではいけないのだが。
今度日本にもどることには雪も消え、土の匂いがする季節になって
いることだろう。
目の前すべてが真っ白になる冬の天気。
いつまでも消えない白い息。
肌に突き刺さるような冷たい空気。
暖かい布団のぬくもり。
昨年は暖冬で雪もほとんど降らなかったが、今年は本来の
冬らしい気候が続いている。
寒いのはいやなのだけど、これが自分の故郷の気候なんだな。
さあ、もう残り2日間冬を楽しもう。
明後日には常夏の毎日が待っている。
2008年02月11日
体調不調続く
1月末に出張からもどってから10日あまり、体調がずっと優れない。
牡蠣にあたってから、免疫力が低下したのか、先週国内出張時には
風邪を引いてしまい、一向に体調がよくならない。
先週は2回しか泳ぎにいっていない。
体重は下痢続きで増えていないが、明らかに筋肉が落ち、脂肪が
ついてきている。
体脂肪率は23%まで上昇。内臓脂肪率は9⇒10にもどってしまった。
これまでの懸命に作ってきた体は、こうもいとも簡単に崩れていく
のかと思うとなんともやるせない限りだ。
来週からまた、南国へ向かう。次回からは1ヶ月単位での渡航。
4月からは正式赴任だ。
もうかつての体には戻れないかもしれない。
牡蠣にあたってから、免疫力が低下したのか、先週国内出張時には
風邪を引いてしまい、一向に体調がよくならない。
先週は2回しか泳ぎにいっていない。
体重は下痢続きで増えていないが、明らかに筋肉が落ち、脂肪が
ついてきている。
体脂肪率は23%まで上昇。内臓脂肪率は9⇒10にもどってしまった。
これまでの懸命に作ってきた体は、こうもいとも簡単に崩れていく
のかと思うとなんともやるせない限りだ。
来週からまた、南国へ向かう。次回からは1ヶ月単位での渡航。
4月からは正式赴任だ。
もうかつての体には戻れないかもしれない。
